수제요거트1 기계없이 다이어트용 무첨가 수제요거트 만들기 다이어트를 시작하다 보니 오버나이트 오트밀을 만들어 먹던 요거트의 성분이 거슬리기 시작했습니다. 저지방이든 오르가닉이든 무슨 첨가물이 이렇게나 많은지..(설탕은 말할 것도 없구요) 건강을 위해 집에서 직접 만들기로 했습니다. 가장 간단한 방법은 비피더스 같은 시판용 유산균 요구르트를 우유에 섞어 만드는 방법이겠지만, 시판용 요구르트에도 첨가물이 있기에 직접 유산균 파우더로 만들어 보았습니다. 준비물 : 유산균 파우더, 우유(멸균이든, 저지방우유든 무관), 멸균한 용기 단, 우유 종류에 따라 맛의 차이가 있습니다. 이왕이면 저지방 우유는 피하시는 게 더 맛이 좋아요! 1. 준비한 우유를 40도씨로 대펴주세요. 집에 온도계가 없다면 여기서 꿀팁! 터키 유산균 파우터에 나와있는 방법을 안내해 드리겠습니다.' .. 2020. 3. 10. 이전 1 다음
