콜리플라워 라이스2 <콜리플라워 라이스 활용 요리> 다이어트 닭볶음탕 만들기(feat.볶음밥) 저탄고지 다이어트를 시작한 지도 이제 2주 차가 돼갑니다. 콜리플라워를 활용한 다양한 요리들을 만들고 있지만.. 역시 고지방 요리+ 닭가슴살 요리를 계속 먹다 보니 매콤한 메뉴가 간절합니다. 그래서! 또 들고 왔습니다 유튜버 맛불리TV의 닭볶음탕 밀프렙을!! * 본 레시피는 유튜버 맛불리TV 님의 레시피입니다. 준비물(1인/5끼니 기준): 닭가슴살 5쪽(600~700g)-다른 부위로도 대체 가능, 콜리플라워 라이스 700g, 밥 1공기,양파 반개, 다진 마늘 1밥숟갈, 고춧가루 2밥숟갈, 간장 6밥숫갈, 액젓 2밥숫갈, 동물성 버터(기버터)or 무향 코코넛 오일 2밥숫갈 다이어트 닭볶음탕 만드는 방법 - 준비한 닭가슴살과 양파를 손질하여 한입 크기로 잘라주세요. - 커다란 볼에 고춧가루가 불도록 양념들을.. 2020. 3. 16. <저탄고지 다이어트 필수품> 콜리플라워 라이스 직접 만들기 날씨가 점점 따뜻해지면서 이제는 더 이상 피할 수 없는 다이어트의 계절이 왔습니다. 나이를 생각해 굶으면서 하는 다이어트는 하고 싶지 않고, 특히 요즘처럼 코로나 19 때문에 조심해야 하는 이때 면역력이 떨어지는 다이어트는 할 수없기 때문에 건강에도 좋고(야채를 많이먹으니까요) 배 곪으며 하지 않는 저탄고지 다이어트를 시작했습니다. 저탄고지다이어트를 시작하며 제일 힘든게 아마도 탄수화물을 줄이는 거라고 생각합니다. 밀가루는 그렇다 치더라고 한국인은 밥심인데 쌀밥을 줄이는 건... 특히나 고지방 때문에 여자분들은 피부 트러블과 화장실 문제도 부작용으로 생기죠. 그래서 선택하게 된 콜리플라워 라이스 입니다. 콜리플라워 효능 ㅇ 항암 효과 ㅇ 풍부한 비타민과 미네랄(흰 콜리플라워는 특히 비타민C가 풍부) ㅇ .. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
