다이어트3 3주간 4kg 감량 3주차 다이어트 보고(feat.저탄고지) 저탄고지 3주차 체중 변화 96.4kg->96.2kg 완전 대실패한 주간입니다. 200g.. 이건뭐 한주 힘들게 한 이유가 무색할정도의 감소량입니다. 키토 플루 증상으로 인해 정신 못차린 한주입니다. 정말 빈혈처럼 많이 어지럽고 의지가 많이 약해졌습니다. 그래도 저탄고지 다이어트는 이어갈 예정이기에 계속해서 올릴 예정입니다. (화이팅!!) 치팅을 마친 다음날 96.7kg로 300g 증가한 체중으로 한주를 시작했습니다. 바로 다음날 체중이 다시 내려갔지만.. 키토플루증상을 이겨내지못하고 햄버거를 먹게됩니다..(미쳤지 미쳤어..) 탄수화물이 한꺼번에 들어오니 정말 체중이 다시 놀랄정도로 늘어나는게 보입니다(3월25일) 27일,28일 저 무게 세이브한다고 애좀 먹었습니다.. 보시면 아시겠지만 토요일저녁 치팅으.. 2020. 3. 29. 살은 계속 빠지고 있다 저탄고지 2주차 누적3.8kg 감량 저탄고지 2주차 체중 변화 터키 코로나만큼이나 탈도 많았던 한 주였습니다. 솔직하게 1주차가 끝난 주말(토요일) 한 끼를 치팅으로 미친듯이 (술과 고기..)먹어버렸습니다.. 저번주 마감이 97.5kg였는데 월요일 체중을 재고나서 멘탈이 심하게 흔들렸습니다.. 그래서 큰 변화는 없었지만, 그래도 여전히 감량 중입니다. 98.2kg->96.4kg(-1.8kg) 월,화,수 흔들린 멘탈을 부여잡고 월요일부터 정상적인 식단에 다시 돌입하였습니다. 괜히 치팅을 했다고 생각이 들었습니다.. 저는 웨이트와 식단관리를 함께하기 때문에 빡세게 웨이트를 하려면 어쩔 수 없이 글리코겐이 부족해집니다. 그래서 조금이나마 글리코겐을 충전하여 다가오는 일주일 다시 빡세게 운동하기위해 치팅이 필요하다고 생각하여서.. 먹었는데 자재가.. 2020. 3. 22. [오일만주스] 파슬리 대체야채 효과 및 후기(feat.이탈리안 파슬리) 요약 : 오일만주스를 대체 채소(이탈리안 파슬리)로 만드는 방법, 복용 후기(몸무게변화 등) 나는 몸신이다에서 방영돼 화제가 된 고정아 원장의 오일만 주스 우리 몸의 지용성 독소를 제거하여 다른 식이조절 없이도 5일 만에 최대 5kg까지 체중감량이 가능!! 면역력 강화는 덤이라고 하니 바로 도전!!!!! 하고 싶었으나.. 아쉽게도 터키에서 돈가스 옆에 나오는 파슬리는 구매가 불가능하여 좌절하던 중.... 대체 채소 '이탈리안 파슬리' 로도 가능하다는 원장님의 영상을 보고 이거다 싶어 바로 시작해 봅니다. ㅇ준비물(1회 분량) -이탈리안 파슬리(Maydonoz) 60g -레몬 1개 -물 300ml 1. 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 이탈리안 파슬리를 준비해 주세요. 2.정확히 60g씩 소분하여 냉장보관합니다... 2020. 2. 28. 이전 1 다음
