금연후기3 금연이후 체감하는 변화에 대해 (5) *주관적인 실제 경험을 바탕으로 작성하였습니다 올해 금연 도전자는 약 6-7만 명이 있다고 합니다. 그만큼 담배와의 연을 끊기위해 많은 사람들이 노력을 합니다. 하지만, 1년간 금연에 성공 할 확률은 5%가 안됩니다. 그만큼 힘들고 어려운 것이 금연입니다. 본인의 강한 의지와 주변의 도움이 절실히 필요합니다. 몸에 필요하지도 않았던 니코틴이 11년간 축적되어 있었습니다. 니코틴이 빠져나가면서 몸은 그에 맞춰 많은 변화가 일어납니다. 다들 금연으로 인한 신체변화는 한 번씩은 보셨을 거라고 생각합니다. 그래도 다시 한번 상기시켜 하루빨리 금연을 시작하시길 적극 추천합니다!화이팅!! 전문가들이 말하는 금연으로 인한 신체 변화 금연 1일 후-맥박과 혈압이 정상 수치가 되고, 혈액 속의 일산화탄소와 산소 농도가 .. 2020. 3. 4. 금연성공기- 고통의 3주 그 후 대책마련이 시급하다(4) 요즘 바이러스 때문에 말이 아닙니다 그래도 금연 중이신 분들에게 좋은 점은 바로! 술자리가 없다는 것입니다 담배와 술은 뗄 수 없는 단짝입니다 수많은 사람들이 술 한잔 하다가 취기가 올라오면 담배 한 모금의 생각이 간절해져 정신이 해이해진 틈을타 금연 실패가 됩니다 지금 이순간 입니다!! 우한 코로나 바이러스 때문에 아무 데도 못 나가고 집에만 있을 이 시기! 에 금연 도전 한번 어떨까 싶습니다 놓치지 않으시길 바랍니다 절호의 찬스입니다 거창한 계획은 아닙니다 꾸준히 장기적으로 실행 할 수 있었던 저의 장기계획을 소개 합니다 금연 3주 그이후 금연 시작 3주가 지났을 무렵, 정신력도 바닥이고 명상도 별 효과가 없어지기 시작하는 시점입니다 이제부터는 장기적인 계획을 다시 한번 수립할 때가 되었습니다 이제는.. 2020. 3. 2. 금연 성공기 - 가장힘든 초반 3주 금연 준비(3) 앞서 금연을 할 수 있었던 동기부여 요소와 실패사례에 대해서 알아보았습니다 주관적인 내용이기에 누군가에게는 맞지 않는 부분이 있을 수 있습니다 그냥 한 개인이 금연을 수 없이 도전하며 깨달은 개인적 의견으로써 저와 같은 상황을 직면하지 않았으면 합니다 오늘도 금연을 하시는 모든 분들을 응원합니다!! 시작이 절반! 일단 3주 금연 준비 제가 담배를 단칼에 끊을 수 있었던 것은 바로 '의지'가 아니였을까 되짚어봅니다 아무리 외부적인 요인(탈모, 체력 저하)들로부터 동기부여를 받았다고 한들 제 자신이 금연을 하고자 하는 의지가 없었다면 불가능했을 일입니다 '종합적인 부정적인 요인 + 이번에야 말로 반드시 끊어버리겠다는 확고한 마음' 이 두 가지가 적절히 잘 조화를 이루어 금연에 이르게 되었습니다 마음이 힘들어.. 2020. 2. 26. 이전 1 다음
