직장인 다이어트 식단1 <콜리플라워 라이스 활용 요리> 다이어트 닭볶음탕 만들기(feat.볶음밥) 저탄고지 다이어트를 시작한 지도 이제 2주 차가 돼갑니다. 콜리플라워를 활용한 다양한 요리들을 만들고 있지만.. 역시 고지방 요리+ 닭가슴살 요리를 계속 먹다 보니 매콤한 메뉴가 간절합니다. 그래서! 또 들고 왔습니다 유튜버 맛불리TV의 닭볶음탕 밀프렙을!! * 본 레시피는 유튜버 맛불리TV 님의 레시피입니다. 준비물(1인/5끼니 기준): 닭가슴살 5쪽(600~700g)-다른 부위로도 대체 가능, 콜리플라워 라이스 700g, 밥 1공기,양파 반개, 다진 마늘 1밥숟갈, 고춧가루 2밥숟갈, 간장 6밥숫갈, 액젓 2밥숫갈, 동물성 버터(기버터)or 무향 코코넛 오일 2밥숫갈 다이어트 닭볶음탕 만드는 방법 - 준비한 닭가슴살과 양파를 손질하여 한입 크기로 잘라주세요. - 커다란 볼에 고춧가루가 불도록 양념들을.. 2020. 3. 16. 이전 1 다음
