키토제닉2 3주간 4kg 감량 3주차 다이어트 보고(feat.저탄고지) 저탄고지 3주차 체중 변화 96.4kg->96.2kg 완전 대실패한 주간입니다. 200g.. 이건뭐 한주 힘들게 한 이유가 무색할정도의 감소량입니다. 키토 플루 증상으로 인해 정신 못차린 한주입니다. 정말 빈혈처럼 많이 어지럽고 의지가 많이 약해졌습니다. 그래도 저탄고지 다이어트는 이어갈 예정이기에 계속해서 올릴 예정입니다. (화이팅!!) 치팅을 마친 다음날 96.7kg로 300g 증가한 체중으로 한주를 시작했습니다. 바로 다음날 체중이 다시 내려갔지만.. 키토플루증상을 이겨내지못하고 햄버거를 먹게됩니다..(미쳤지 미쳤어..) 탄수화물이 한꺼번에 들어오니 정말 체중이 다시 놀랄정도로 늘어나는게 보입니다(3월25일) 27일,28일 저 무게 세이브한다고 애좀 먹었습니다.. 보시면 아시겠지만 토요일저녁 치팅으.. 2020. 3. 29. MCT오일로 만든 방탄커피 레시피- 배고픔없이 살빼기 저탄고지 다이어트 2주차 입니다. 직장다니면서 다이어트란 정말 힘듭니다. 일도 해야되고 살도 빼야되고.. 일을하다보면 스트레스를 받는 경우가 종종 있습니다. 그러면 자연스럽게 거짓공복감이 찾아옵니다. 이 거짓공복감을 없애 버리기 위해 저는 방탄 커피를 마십니다. 지방을 빼려면 지방을 섭취하는 저탄고지(키토제닉) 다이어트의 단짝! 방탄커피가 필요합니다. 방탄커피는 나쁘다, 좋다 의견이 다양합니다. 하지만, 식단관리+운동을 함께 병행하는 저로써는 정말 없어서는 안되는 고마운 존재입니다. 제가 약 3주간 마시며 느낀점은 공복감은 확실히 정복합니다. 저는 제일 힘든 오후 2시에 마십니다. 그럼 퇴근때까지 아무런 공복없이 편안하게 오후를 보냅니다. 뭐든 적당한 양이 중요하다고 봅니다. 잘쓰면 약이고 못쓰면 독입니.. 2020. 3. 19. 이전 1 다음
