건강한밥상1 2020년 슈퍼푸드에대해서(출처:하버드 의과대 영양학과) 현대사회는 못 먹어서 굶어 죽는 거보다 제대로 된 음식을 먹지 않아 질병에 걸려 죽는 일이 더 많아졌습니다. 비만을 포함해 성인병에 이르기까지 정말 먹을 것이 너무나도 다양하고, 풍족합니다. 굶어 죽던 시대와는 다르게 이제는 잘 선택해서 먹어야 되는 세상입니다. 건강한 음식들로만 선정한 슈퍼푸드 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하버드 대학 건강 블로그를 참조하여 작성하였습니다. 슈퍼푸드 1. 딸기 인공적인 당이아닌 천연당 성분으로 달콤한 맛을 내는 딸기입니다. 한국에서도 다양한 간식과 디저트 속에 포함되어있는 딸기가 슈퍼푸드로 선정되었습니다. - 아토시아닌이라는 영양소가 많이 함유되어있어 눈 건강에 매우 효과적입니다. - 항산화 기능과 및 풍부한 섬유질을 지니고 있습니다. - 칼슘, 철, 비타민C.. 2020. 5. 2. 이전 1 다음
