직장인다이어트2 <콜리플라워 라이스 활용 요리>저탄수화물 달걀볶음밥 콜리플라워 라이스를 활용한 저탄고지 다이어트를 진행 중인 저와 짝꿍은 둘 다 직장생활을 하고 있기에, 매 끼니마다 요리를 해 먹을 수 없습니다. 특히 다이어트 중에 요리를 하는 것은 정신적으로 매우 고단한 일이므로 최대한 요리하는 시간을 줄이고자 주말에 왕창 만들어 놓고 주중에 배고플 때 바로 대펴 먹을 수 있는 요리를 소개해 볼까 합니다. * 이 레시피 출처는 유튜브 맛불리TV에서 가져왔습니다. 준비물(1인/5끼 기준) ㅇ 콜리플라워 라이스 700g, 쌀밥(또는 현미밥) 1공기, 달걀 10알, 동물성 버터(ghee 버터) 1 티스푼, 간마늘 1 밥숟가락, 후추 소금, 닭고기 또는 소고기(선택) 콜리플라워 달걀 볶음밥 만드는 방법 1. 냉동상태의 콜리플라워 라이스에 쌀밥 그리고 달걀 10알을 잘 믹스해 .. 2020. 3. 9. <저탄고지 다이어트 필수품> 콜리플라워 라이스 직접 만들기 날씨가 점점 따뜻해지면서 이제는 더 이상 피할 수 없는 다이어트의 계절이 왔습니다. 나이를 생각해 굶으면서 하는 다이어트는 하고 싶지 않고, 특히 요즘처럼 코로나 19 때문에 조심해야 하는 이때 면역력이 떨어지는 다이어트는 할 수없기 때문에 건강에도 좋고(야채를 많이먹으니까요) 배 곪으며 하지 않는 저탄고지 다이어트를 시작했습니다. 저탄고지다이어트를 시작하며 제일 힘든게 아마도 탄수화물을 줄이는 거라고 생각합니다. 밀가루는 그렇다 치더라고 한국인은 밥심인데 쌀밥을 줄이는 건... 특히나 고지방 때문에 여자분들은 피부 트러블과 화장실 문제도 부작용으로 생기죠. 그래서 선택하게 된 콜리플라워 라이스 입니다. 콜리플라워 효능 ㅇ 항암 효과 ㅇ 풍부한 비타민과 미네랄(흰 콜리플라워는 특히 비타민C가 풍부) ㅇ .. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
